ประเด็นการเรียนรู้

1. เข้าใจความรู้พื้นฐานความกลัว/ความกังวลและผลกระทบที่เกิดขึ้น
2. ระบุตัวกระตุ้นความกังวลและวิธีรับมือกับอาการวิตกกังวล
3. ฝึกฝนเทคนิคในการจัดการความวิตกกังวล (เช่น การหายใจลึก, grounding และการยืนยันเชิงบวก) ที่นำไปใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน
4. ออกแบบแผนการพัฒนาตนเองในการจัดการความกังวลเมื่อโดนกระตุ้นในชีวิต