การบริหารความเครียดและ

บริหารจัดการอารมณ์(EQ)เพื่อมุ่งสู่ความสำเร็จ(Onsite,Online) 

วิทยากร: อาจารย์สุพจน์ กฤษฎาธาร

อดีต Business Unit Managerฝ่ายขายและฝ่ายการตลาด

บริษัท แอ๊บบอต ลาบอแรตอรีส จำกัด จากสหรัฐอเมริกา 

Senior Managerฝ่ายขายและบริการ บริษัท เทเลคอมเอเชีย คอร์ปอเรชั่น จำกัด (มหาชน)

และ ฝ่ายขายและฝ่ายการตลาด บริษัท เบอริงเกอร์ อินเกลไฮม์ (ไทย) จำกัด จากเยอรมนี

จากประสบการณ์ตรงและจริงในวงการที่มากด้วยคุณภาพกว่า 30ปี

30มีนาคม 2565

09.00 - 16.00น.

**โรงแรมโกลด์ ออร์คิด กรุงเทพฯ (ถนนวิภาวดีฯ-สุทธิสาร) 

*สถานที่จัดอบรมอาจเปลี่ยนแปลงได้ตามความเหมาะสม

หลักการและเหตุผล

        ในชีวิตของคนทำงานในปัจจุบัน ต้องเผชิญกับสถานการณ์ ความเครียดมากมาย จนบางครั้งไม่สามารถบริหารจัดการความเครียดได้ เมื่อเครียดสะสมมากขึ้นก็ย่อมส่งผลถึงอารมณ์ที่แปรปรวน หงุดหงิด ฉุนเฉียว จนส่งผลให้มีปัญหากับเพื่อนร่วมงาน หัวหน้า ลูกค้า และส่งผลกระทบถึงภาพลักษณ์ขององค์กร

       หลักสูตรนี้ จึงจัดทำขึ้นเพื่อให้ผู้เข้าอบรมเรียนรู้ถึงวิธีการบริหารจัดการความเครียด รวมถึงการบริหารจัดการอารมณ์(EQ)ตนเองเมื่อต้องตกอยู่ในสภาวะความเครียดและความกดดัน  ตลอดจนช่วยเสริมสร้างทัศนคติเชิงบวกในการทำงานร่วมกับผู้อื่นอย่างมีความสุข โดยผู้เข้าอบรมจะได้ร่วมทำกิจกรรมWorkshopที่ประยุกต์ขึ้นเพื่อพัฒนาให้เหมาะสมกับผู้เข้าอบรม เมื่อจบการอบรม ผู้เข้าอบรมจะสามารถประยุกต์และต่อยอดความรู้ได้ด้วยตนเอง

วัตถุประสงค์

1.เพื่อให้ผู้เข้าอบรมเรียนรู้และเข้าใจถึงเทคนิคและวิธีการบริหารความเครียดสู่ความสำเร็จ

2.เพื่อให้ผู้เข้าอบรมเรียนรู้และเข้าใจถึงวิธีการบริหารจัดการอารมณ์(EQ) เพื่อก้าวพ้นภาวะความเครียด

3.เพื่อให้เข้าอบรมนำความรู้ที่ได้ไปประยุกต์ใช้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด

หัวข้อการฝึกอบรม/สัมมนา 

Module 1บริหารความเครียดสู่ความสำเร็จ

1.คุณรู้จักความเครียดดีแค่ไหน

-จำแนกประเภทของความเครียด

-ประโยชน์และโทษของความเครียด

2.มาตราวัดระดับของความเครียด

3.ทำไมความเครียดถึงมีผลต่อการทำงาน

-ตัวทำลายสติ ทำให้สติแตก ทำงานผิดพลาด

-ตัวทำลายสมาธิ

4.กิจกรรม Workshop: คุณเครียดแค่ไหน???

5.เทคนิคการก้าวข้ามพ้นความเครียด....ตั้งสติทะลายความเครียด

-วิธีบริหารความเครียดอย่างสร้างสรรค์

-การดำรงอยู่กับความเครียดอย่างมีสติ

6.กิจกรรม Workshop: เส้นตายสลายเครียด

7.เทคนิคการประยุกต์ใช้ความเครียดเดินหน้า....หาความสำเร็จ(ความเครียดคือเส้นทางสู่ความสำเร็จ)

Module 2การบริหารจัดการอารมณ์ (EQ)ก้าวพ้นภาวะความเครียด

8.EQคืออะไร....ทำไมEQ ถึงมีผลต่อความเครียด

9.ปัญหาและสาเหตุที่ทำให้คนเรา EQต่ำ

10.ทำความเข้าใจธรรมชาติของอารมณ์มนุษย์แต่ละประเภท

11.ลักษณะของคนที่มีEQ สูง และ บริหารความเครียดได้ดี

-เข้าใจและควบคุมอารมณ์ตนเองได้

-เข้าใจอารมณ์ผู้อื่น

-รู้จักให้กำลังใจตนเอง

-รู้จักวิธีบริหารความเครียด

12.เทคนิคการบริหารอารมณ์เมื่อตกอยู่ในสภาวะความเครียดและความกดดัน

13.กิจกรรม Workshop :บริหารอารมณ์ ก้าวพ้นภาวะความเครียด

14.จัดการอารมณ์เชิงลบของตนเองเพื่อการทำงานร่วมกับผู้อื่นอย่างมีความสุข

15.การพัฒนาEQเพื่อสร้างความสุข ก้าวพ้นความเครียด

16.สรุป คำถามและคำตอบ

 ประกาศนียบัตร:บริษัท ไฮโพ เทรนนิ่ง แอนด์ คอนเซ้าท์แทนซี่ จำกัด