เนื้อหา
1. ได้วัดองค์ประกอบร่างกายอย่างละเอียด และวัดค่าสารต้านอนุมูลอิสระ
2. ได้เรียนการอ่านค่าร่างกาย เพื่อคำนวณอย่างละเอียดว่าเราต้องเลือกทานอาหาร ที่มีอยู่แถวบ้าน เป็นอะไรได้บ้าง
3. จัดโปรแกรมโดยการทานอาหารหลัก ตามปกติที่เคยทำ แต่ปรับเรื่องโครงสร้างอาหาร ว่าเราจะสามารถเลือก และอ่านค่าฉลากหลังอาหารเวลาเลือกทานได้อย่างไร ให้ไขมันลดได้จริงๆ
4. จับกลุ่มร่วมสนุก เพื่อกระตุ้น และมีเพื่อนๆในการทำกิจกรรมร่วมกัน ในการลดไขมัน แบบมีวินัย
5. สรุปกิจกรรม และติดตามผลทางไลน์
คุณสมบัติของผู้เข้าอบรม
ผู้ที่ตั้งใจลดไขมันแบบไม่ต้องการทานอาหารเสริม ต้องการทานอาหารปกติ
นักโภชนาการ จากมหาวิทยาลัย แม่ฟ้าหลวง
นักโภชนาการ ที่ลงนิตยาสารแพรว
นักโภชนาการ อดีตนางเองละครช่อง ONE