เนื้อหา

1. ได้วัดองค์ประกอบร่างกายอย่างละเอียด และวัดค่าสารต้านอนุมูลอิสระ

2. ได้เรียนการอ่านค่าร่างกาย เพื่อคำนวณอย่างละเอียดว่าเราต้องเลือกทานอาหาร ที่มีอยู่แถวบ้าน เป็นอะไรได้บ้าง

3. จัดโปรแกรมโดยการทานอาหารหลัก ตามปกติที่เคยทำ แต่ปรับเรื่องโครงสร้างอาหาร ว่าเราจะสามารถเลือก และอ่านค่าฉลากหลังอาหารเวลาเลือกทานได้อย่างไร ให้ไขมันลดได้จริงๆ

4. จับกลุ่มร่วมสนุก เพื่อกระตุ้น และมีเพื่อนๆในการทำกิจกรรมร่วมกัน ในการลดไขมัน แบบมีวินัย

5. สรุปกิจกรรม และติดตามผลทางไลน์

คุณสมบัติของผู้เข้าอบรม

ผู้ที่ตั้งใจลดไขมันแบบไม่ต้องการทานอาหารเสริม ต้องการทานอาหารปกติ