หลักสูตรการดูแลหุ่นให้มีรูปร่างดี

และสุขภาพดี ลดพุง ลดโรค

   การดูแลหุ่นและสุขภาพเริ่มต้นจากการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์และสร้างวินัยที่เหมาะสม เราจะเรียนรู้หลักการเลือกอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ลดการบริโภคแป้งและน้ำตาลอย่างมีสติ วางแผนมื้ออาหารที่ครบถ้วนสารอาหาร และเตรียมอาหารสุขภาพง่ายๆ ที่ทำได้เอง นอกจากนี้จะเน้นการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อเผาผลาญไขมันหน้าท้อง โดยใช้ท่าง่ายๆ ที่เหมาะกับทุกคน พร้อมแนะนำโปรแกรมออกกำลังกายที่ปรับให้เหมาะสมกับความต้องการส่วนบุคคล

   การสร้างพฤติกรรมที่ดี เช่น การนอนหลับอย่างมีคุณภาพ การลดความเครียด และการปรับพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ จะช่วยให้การลดพุงเป็นไปอย่างยั่งยืน นอกจากนี้ยังสอนวิธีติดตามผลการพัฒนาของตัวเองผ่านเครื่องมือช่วยวัดต่างๆ เช่น การชั่งน้ำหนักและการวัดรอบเอว พร้อมตั้งเป้าหมายที่ทำได้จริงเพื่อเป็นแรงบันดาลใจ

   จบหลักสูตรด้วยกิจกรรมเวิร์กชอปที่รวมทั้งการสาธิตทำอาหารสุขภาพและการออกกำลังกายแบบกลุ่ม เพื่อเสริมสร้างความมั่นใจและพลังใจให้ผู้เข้าร่วมสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน

ลงทะเบียนฟรี (เพื่อรับรหัสเลขที่ห้องในการเข้าฟังสัมมนา ผ่าน Zoom)

• เป้าหมายของการสัมมนา
• ต้องการให้คนไทยมีสุขภาพดี 10,000 ครอบครัว
• ทางสถาบันมุ่งเป้าให้ได้จำนวนนี้ในปี 2568

คุณสมบัติของผู้เข้าอบรม

อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้มีสุขภาพดี และมีหุ่นสวย ภายในปี 2568